Cara diet sehat mudah dan aman untuk di lakukan

Tips memutihkan kulit dengan bahan alami dalam waktu singkat
October 11, 2016
Kulit sering berjerawat ? ini solusinya terbukti ampuh !
October 14, 2016

Cara diet sehat mudah dan aman untuk di lakukan

Cara diet sehat mudah dan aman untuk di lakukan

 

Diet merupakan program untuk menjaga penampilan tubuh, langsing dan sehat sekaligus adalah hal yang di inginkan para wanita,

banyak yang melakukan program diet ketat yang tidak sehat , diet sehat yang teratur dapat dilakukan tanpa harus mengorbankan kesehatan berikut cara diet sehat yang aman untuk di lakukan :

 

1. Diet Sehat dengan sarapan 

diet-sehat

 

 

Waktu sarapan biasanya dilakukan pada pukul 06:00 – 10:00, sarapan memiliki banyak manfaat, pada beberapa program diet sarapan sering kali dilupakan.

selain menjadi sumber energi yang memberikan kekuatan untuk melakukan aktivitas di pagi hari ternyata sarapan dapat mengendalikan berat badan, karena berdasarkan penelitian orang yang tidak sarapan ternyata makan siang lebih banyak daripada orang yang sarapan, hal ini dapat memicu berat badan cepat naik.

 

2. Cukupkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh

diet-sehat-aman

 

nutrisi dasar dari dalam tubuh harus di imbangi dengan nutrisi makanan yang kita peroleh dari luar. makan makanan yang bergizi , perbanyak sayuran dan buah – buahan dan mengkonsumsi suplemen vitamin merupakan hal yang sangat berpengaruh untuk menambah nutrisi penting dalam tubuh kita.

 

3. Perbanyak Minum Air Putih

diet-sehat-mudah

 

Minum air putih memiliki  banyak manfaat, mulai dari memperlancar pencernaan, menghilangkan racun dan mencegah timbulnya berbagai penyakit.

khasiat air putih bisa dirasakan dengan minum air putih 8 – 10 gelas perhari dan organ-organ di dalamnya bisa bekerja secara maksimal. Air mineral juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

4. Tetap Berolahraga

 

 

 

cara-diet-sehat

Olahraga merupakan hal penting dari pola hidup sehat, yang harus dilakukan secara rutin, dengan olahraga teratur dapat membakar lemak-lemak jahat, lemak berlebih tidak baik untuk kesehatan karena dapat membuat gula darah di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna.

selain melakukan program diet olahraga secara teratur berpengaruh besar dalam program diet yang kita lakukan tubuh langsing dan seksi akan cepat kita dapatkan.

 

5.  jangan Makan terlalu Malam

 

diet-aman

waktu baik untuk makan malam biasa dilakukan dibawah jam 07:00 ketika kita makan terlalu larut malam membuat kalori dalam tubuh kita menumpuk karena tidak adanya aktivitas berat lagi yang dilakukan pada saat malam hari.

Colis Sakura Beauty

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *